低碳水化合物
15
分鐘白菜味噌紫蘇粉拌菜
成本 $5, 保存 $10
60
分鐘蔬菜豆皮卷（免烹調食譜）
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘甜辣醃蘿蔔沙拉
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘韓式香草黃豆醬拌菜 (Chamnamul Doenjang Muchim)
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘豆腐與金針菇韓式料理
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘高麗菜豆腐鮪魚捲
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘雞肉凱薩沙拉
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘炒西葫蘆蝦仁
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘蒜苔炒蝦米
成本 $10, 保存 $5
10
分鐘辣味黃瓜沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘快速5分鐘小菜：脆爽辣椒包醬沙拉
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘簡單豆腐起司焗烤
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘豆腐披薩（免麵粉）
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘炆煮馬鈴薯與虎皮椒
成本 $8, 保存 $12
7
分鐘番茄醬油沙拉
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘醬油奶油煎杏鮑菇
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘清炒節瓜和菇類（無蝦醬）
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘韓式鮪魚包飯醬
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘醬油炒杏鮑菇
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘橡子凍海苔沙拉
成本 $5, 保存 $10