高纖維
10
分鐘牛仔魚子醬（豆類莎莎）
成本 $8, 保存 $6
30
分鐘鄉村風格馬鈴薯沙拉
成本 $7, 保存 $8
12
分鐘玉米與豆類雜燴
成本 $5, 保存 $7
60
分鐘煮熟的豆子
成本 $2, 保存 $10
60
分鐘Confetti Grain Salad
成本 $4.5, 保存 $10
15
分鐘多彩玉米餅
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘粗磨鷹嘴豆泥
成本 $3, 保存 $5
30
分鐘鷹嘴豆與菠菜炒
成本 $8, 保存 $12
5
分鐘鷹嘴豆蘸醬
成本 $3, 保存 $5
15
分鐘雞肉蘋果沙拉三明治
成本 $10, 保存 $5
25
分鐘花椰菜芝士通心粉
成本 $12, 保存 $8
120
分鐘加勒比粉紅豆
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘高麗菜捲焗烤
成本 $10, 保存 $10
20
分鐘胡桃南瓜配黑豆
成本 $6.5, 保存 $10
30
分鐘粗麥、蔬菜與鷹嘴豆沙拉
成本 $8, 保存 $12
270
分鐘粗麥碎鷹嘴豆沙拉
成本 $5.5, 保存 $6
45
分鐘抱子甘藍、蔓越莓與粗麥碎沙拉
成本 $7.5, 保存 $8
60
分鐘鼠尾草、核桃和乾果糙米 pilaf
成本 $10, 保存 $8
105
分鐘野馬豆
成本 $12, 保存 $8
60
分鐘青花菜焗烤馬鈴薯
成本 $8, 保存 $5