高纖維
30
分鐘奶油南瓜湯
成本 $7, 保存 $5
20
分鐘紅燒鵪鶉蛋魔芋
成本 $10, 保存 $5
10
分鐘花椰菜大蒜排毒炒菜
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘韭菜拌菜（簡單的韓式韭菜小菜）
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘大蒜杏仁燉配菜
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘烤西葫蘆配三色甜椒醬
成本 $8, 保存 $7
10
分鐘韓式韭菜沙拉（Buchu Muchim）
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘核桃大蒜炒
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘簡單的鮪魚拌飯（適合減肥）
成本 $5, 保存 $10
60
分鐘地瓜花椰菜咖喱飯
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘菠菜橄欖油義大利麵食譜
成本 $15, 保存 $10
60
分鐘蔬菜豆皮卷（免烹調食譜）
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘豆腐與金針菇韓式料理
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘西蘭花與豆腐沙拉
成本 $8, 保存 $7
60
分鐘醬汁燴香菇（韓式醬燴風格）
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘燉煮獅子椒與大蒜
成本 $8, 保存 $5
15
分鐘豆腐和蛋南瓜沙拉
成本 $7, 保存 $4
30
分鐘泰式椰奶咖哩蔬菜炒
成本 $10, 保存 $5
30
分鐘扁豆湯
成本 $6, 保存 $10
30
分鐘藜麥蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $12