低碳水化合物
30
分鐘健康火腿蛋馬芬
成本 $8, 保存 $10
35
分鐘墨西哥煎蛋餅
成本 $5, 保存 $8.5
40
分鐘蘆筍蘑菇義大利煎蛋餅
成本 $8.5, 保存 $7
30
分鐘農夫煎蛋餅（意大利式煎蛋）
成本 $10, 保存 $15
25
分鐘意大利煎蛋餅
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘Easy Asparagus Frittata
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘Air Fryer Breakfast Frittata
成本 $5, 保存 $10
25
分鐘馬芬盤迷你煎蛋餅
成本 $10.5, 保存 $15
15
分鐘哈羅米與西葫蘆蛋餅
成本 $6.5, 保存 $8.5
35
分鐘簡易義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
35
分鐘快速簡單的帕爾馬乾酪西葫蘆條
成本 $8.5, 保存 $6
20
分鐘帶有蒜香辣醬蘸醬的SPAM薯條
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘氣炸鍋玉米片雞柳
成本 $7, 保存 $5
10
分鐘氣炸鍋雞腿排斯尼茨爾
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘鱷魚肉塊
成本 $15, 保存 $15
5
分鐘普羅旺斯香草
成本 $3.5, 保存 $8
90
分鐘最佳純素印度烤餅
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘炭烤‘茶’香平鐵牛排
成本 $15, 保存 $10
60
分鐘辣味平鐵牛排調味料
成本 $20, 保存 $10
25
分鐘烤大蒜平鐵牛排
成本 $25, 保存 $20