低碳水化合物
180
分鐘亞麻籽餅乾
成本 $3.5, 保存 $6
8
分鐘帕瑪森芝士脆片
成本 $2, 保存 $3
15
分鐘壓碎脆餅蟹餅
成本 $8.5, 保存 $10
60
分鐘勞拉的馬里蘭蟹餅
成本 $25, 保存 $15
15
分鐘簡易蟹餅
成本 $20, 保存 $15
60
分鐘古法馬里蘭蟹餅
成本 $20, 保存 $15
10
分鐘氣炸鍋蟹餅
成本 $25, 保存 $15
245
分鐘慢煮醃牛肉三明治
成本 $25, 保存 $30
2,880
分鐘真空低溫烹調腌牛肉
成本 $35, 保存 $40
5
分鐘溫蒂漢堡自製牧場醬
成本 $3.5, 保存 $5
10
分鐘蛋花湯（比餐廳品質更好！）
成本 $2.5, 保存 $7.5
5
分鐘仿製墨西哥辣椒蜂蜜油醋醬
成本 $2.5, 保存 $5
15
分鐘Copycat Cava Crazy Feta Dip
成本 $7, 保存 $6
10
分鐘仿製紅龍蝦餐廳蒜香蝦
成本 $25, 保存 $20
35
分鐘簡單蒸雞
成本 $10, 保存 $10
35
分鐘Best Baked Salmon
成本 $12, 保存 $10
20
分鐘檸檬酸豆醬雞肉
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘酒香青口貝
成本 $15, 保存 $10
70
分鐘烤魚排
成本 $10, 保存 $12
15
分鐘黑椒雞胸
成本 $5, 保存 $10