高蛋白
20
分鐘辣燙魷魚豆芽蘿蔔湯
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘簡單豆腐起司焗烤
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘豆腐披薩（免麵粉）
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘牛腩黃豆芽湯
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘韓式辣椒醬滷蛋
成本 $10, 保存 $8
30
分鐘菠菜炒蛋食譜
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘韓式鮪魚包飯醬
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘韓式牛肉燒烤沙拉配蔬菜
成本 $20, 保存 $15
10
分鐘蛋沙拉
成本 $3, 保存 $4
5
分鐘經典炒蛋
成本 $2.5, 保存 $5
30
分鐘番茄牛肉生菜捲
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘清蒸雞肉
成本 $10, 保存 $8
15
分鐘香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $5
20
分鐘香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $6
20
分鐘香煎雞胸肉
成本 $6, 保存 $4
10
分鐘雞肉黃瓜沙拉
成本 $5, 保存 $8
35
分鐘番茄醬培根包肉丸
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘蔬菜奶酪歐姆蛋
成本 $4, 保存 $5
30
分鐘香煎雞胸肉配牛油果沙拉
成本 $12, 保存 $6
20
分鐘酪梨雞肉捲
成本 $15, 保存 $8