高蛋白
60
分鐘有嚼勁的蝦魚餅
成本 $10, 保存 $5
10
分鐘中式無油小白菜炒豬肉
成本 $8, 保存 $7
30
分鐘減肥餐雞蛋漢堡
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘雞胸高麗菜捲
成本 $10, 保存 $15
20
分鐘蝦油義大利麵配豆腐麵
成本 $10, 保存 $15
20
分鐘嫩豆腐蛋花湯
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘鮪魚豆腐燉
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘空氣炸鍋烤雞胸串
成本 $10, 保存 $5
20
分鐘甜洋蔥填雞胸肉
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘簡單菠菜洋蔥蛋炒菜
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘甜椒炒蛋：快速低碳高蛋白餐
成本 $5, 保存 $10
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分鐘低卡味噌鮪魚包心菜捲
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘牛肉蘿蔔湯
成本 $15, 保存 $10
60
分鐘豬肉炒豆芽
成本 $10, 保存 $15
20
分鐘簡易煎鮭魚排
成本 $12.5, 保存 $8
10
分鐘嫩豆腐蒸菜（순두부찜）
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘簡單健康又友善的蒸嫩豆腐蛋料理
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘簡易高麗菜雞胸肉飯碗
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘高麗菜豆腐鮪魚捲
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘雞肉凱薩沙拉
成本 $10, 保存 $8