易消化
15
分鐘核桃大蒜炒
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘辛辣清爽黃瓜冷湯
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘日式黃瓜番茄沙拉
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘嫩豆腐蛋花湯
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘青蔥泡菜
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘紫蘇粉拌小蘿蔔葉
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘甜酸韭菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘簡單洋蔥醬油炒
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘簡單的鮪魚拌飯（適合減肥）
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘酸爽蟹棒黃瓜豆芽沙拉
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘嫩豆腐紫蘇籽蘿蔔湯
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘甜椒炒蛋：快速低碳高蛋白餐
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘蕎麥果凍沙拉 (Dotori Muk Muchim)
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘黃瓜沙拉（快速韓式配菜）
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘甜酸雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘野白菜紫蘇粉拌菜（Eolgali Deulkkae Muchim）
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘低卡味噌鮪魚包心菜捲
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘牛肉蘿蔔湯
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘烤茄子配蔬菜醬
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘豆腐肉末丼飯
成本 $5, 保存 $10