晚餐
30
分鐘調味烤茄子
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘雞胸高麗菜捲
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘辣味香腸豆芽燉菜
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘簡易紫蘇葉豆腐煎
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘鵪鶉蛋醬油燉煮
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘蝦油義大利麵配豆腐麵
成本 $10, 保存 $15
20
分鐘蛋香金槍魚煎餅食譜
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘醬油西葫蘆拌麵
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘韓式辣味五花肉（Gochujang Samgyeopsal）
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘蛋皮冬粉餃
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘軟嫩有彈性的韓式蒸蛋
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘醬油紅燒西班牙鯖魚
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘牛肉豆皮壽司
成本 $15, 保存 $10
10
分鐘簡單醬油燉魷魚
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘鮪魚豆腐燉
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘涼拌豆芽拉麵
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘簡單的鮪魚拌飯（適合減肥）
成本 $5, 保存 $10
60
分鐘地瓜花椰菜咖喱飯
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘蝦仁韭菜煎餅
成本 $10, 保存 $5
30
分鐘空氣炸鍋烤雞胸串
成本 $10, 保存 $5