低脂肪
60
分鐘即時鍋煮芸豆（無需浸泡）
成本 $7.5, 保存 $10
5
分鐘基礎水果奶昔
成本 $6, 保存 $4
5
分鐘菠菜香蕉能量冰沙
成本 $2.5, 保存 $5
155
分鐘火腿骨與綠豌豆湯
成本 $12, 保存 $15
180
分鐘火腿燉豆
成本 $10, 保存 $15
60
分鐘氣炸鍋烤馬鈴薯
成本 $4, 保存 $6
3
分鐘微波爐爆米花
成本 $0.5, 保存 $3
25
分鐘高麗菜燃脂湯
成本 $8, 保存 $12
120
分鐘Caldo de Res（墨西哥牛肉湯）
成本 $15, 保存 $10
40
分鐘Instant Pot 小麥粒
成本 $3.5, 保存 $5
45
分鐘烤紅薯
成本 $4, 保存 $8
5
分鐘新鮮覆盆子醬
成本 $5, 保存 $10
8
分鐘簡單蒜香羽衣甘藍
成本 $3.5, 保存 $4
270
分鐘慢燉鍋烤馬鈴薯
成本 $5.5, 保存 $10
2
分鐘法吉塔醃料
成本 $3.5, 保存 $8
25
分鐘簡單烘烤Tilapia
成本 $10, 保存 $15
20
分鐘Easy Roasted Broccoli
成本 $3, 保存 $5
10
分鐘味噌湯
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘快速全麥查帕蒂
成本 $2.5, 保存 $6
60
分鐘無豆綠鷹嘴豆泥
成本 $6, 保存 $8