高蛋白
10
分鐘簡單蛋清煎蛋
成本 $4, 保存 $6
5
分鐘埃及菲達起司煎蛋卷
成本 $4, 保存 $6
15
分鐘蟹肉瑞士芝士蛋餅
成本 $12.5, 保存 $7
8
分鐘酪梨希臘煎蛋卷
成本 $6, 保存 $8
5
分鐘帕瑪蕾（酥脆帕馬森煎蛋卷）
成本 $3.5, 保存 $6
7
分鐘終極低碳雙人份火腿奶酪煎蛋卷
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘蟹肉煎蛋
成本 $15, 保存 $20
10
分鐘希臘蘆筍菲達奶酪煎蛋卷
成本 $7.5, 保存 $10
15
分鐘我的超大希臘煎蛋卷
成本 $10, 保存 $15
5
分鐘菠菜、番茄和菲達奶酪蛋白煎蛋餅
成本 $3, 保存 $5
40
分鐘烘蛋
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘美味蔬菜煎蛋卷
成本 $5, 保存 $7
30
分鐘烤箱烘蛋
成本 $8, 保存 $10
20
分鐘袋裝煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
480
分鐘莓果隔夜燕麥
成本 $2.5, 保存 $5
5
分鐘適合運動員的高蛋白燕麥片
成本 $2.5, 保存 $5
45
分鐘雞肉蘆筍焗烤
成本 $15, 保存 $10
60
分鐘黑眼豆湯
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘清蒸龍蝦尾
成本 $40, 保存 $20
240
分鐘慢燉鍋小扁豆玉米片蘸醬
成本 $10.5, 保存 $15