富含鐵質
10
分鐘水果穀麥棒
成本 $7, 保存 $6
15
分鐘蔬菜春卷
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘鷹嘴豆泥（中東風味醬料）
成本 $5, 保存 $10
25
分鐘墨西哥風素食藜麥碗
成本 $10, 保存 $7
90
分鐘紅燒牛肉
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘扁豆湯
成本 $6, 保存 $10
10
分鐘花生醬豆腐與蔬菜
成本 $12, 保存 $8
35
分鐘香脆咖哩甘藍
成本 $8.5, 保存 $12
110
分鐘摩洛哥庫斯庫斯天貝串燒
成本 $12, 保存 $10
85
分鐘煙燻素食古巴黑豆湯
成本 $15, 保存 $10
361
分鐘酥脆金槍魚炸丸子
成本 $18.5, 保存 $25
35
分鐘墨西哥豆沙拉
成本 $25, 保存 $15
35
分鐘黑豆釀甜椒
成本 $12, 保存 $8
125
分鐘多汁填餡甜椒
成本 $12, 保存 $8
480
分鐘火腿豌豆湯
成本 $10, 保存 $15
80
分鐘迷迭香豌豆湯
成本 $10, 保存 $15
40
分鐘Instant Pot®純素扁豆湯
成本 $12, 保存 $8
500
分鐘自製火腿骨高湯豌豆湯
成本 $12, 保存 $15
420
分鐘Snert (Split Pea Soup)
成本 $15, 保存 $25
30
分鐘Pressure Cooker Split Pea Soup
成本 $8, 保存 $20