
調味烤茄子
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份量
 - $5
 
調味烤茄子
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份量
 - $5
 
食材
主要食材
- 🍆 2條茄子
 
麵糊食材
- 💧 60毫升水
 - 🌾 2湯匙麵粉
 
調味料
- 🧂 2湯匙醬油
 - 🍶 1湯匙醋
 - 🧄 1/2湯匙切碎的大蒜
 - 🍯 2湯匙蜂蜜
 - 💧 3湯匙水
 - 少量辣椒
 
步驟
1
準備2條茄子並將其切片。在表面做小切口,讓調味料滲透進去。
2
在茄子上撒鹽並輕輕揉搓。靜置15分鐘釋放水分。
3
將60毫升水和2湯匙麵粉混合在碗中製成麵糊。
4
均勻地將麵糊塗在茄子上。
5
在煎鍋中加熱足量的烹飪油,將茄子煎至兩面金黃。
6
將煎好的茄子取出放在盤子上備用。
7
準備調味料,將2湯匙醬油、1湯匙醋、1/2湯匙切碎的大蒜、2湯匙蜂蜜、少量辣椒和3湯匙水混合在碗中。
8
將調味料倒入煎鍋中並稍微燉煮。
9
將煎好的茄子加入鍋中並均勻裹上調味料。
10
再煮幾分鐘,直到茄子完全吸收調味料。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 5g蛋白質
 - 30g碳水化合物
 - 10g脂肪
 
💡 小提示
使用新鮮的茄子以獲得更好的質感和風味。根據您的口味調整調味料成分。搭配白米飯或作為配菜享用完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。