env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

高麗菜蟹肉棒炒

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🥬 1 杯切絲高麗菜
    • 🥕 1/2 杯切細絲紅蘿蔔

  • 蛋白質

    • 4 根蟹肉棒，撕細條

  • 調味料

    • 🧂 1 湯匙醬油
    • 🧄 1 茶匙蒜末
    • 1/4 茶匙黑胡椒

  • 食用油

    • 1 湯匙橄欖油

  • 配料

    • 1 茶匙白芝麻

步驟

1

在平底鍋中熱橄欖油，輕輕翻炒紅蘿蔔細絲。

2

加入切絲高麗菜、蒜末與醬油進入鍋中，攪拌均勻混合。

3

高麗菜稍微煮熟後，加入撕細的蟹肉棒並撒入黑胡椒。

4

最後撒上白芝麻即可上桌。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

這道菜熱量低，非常適合用於減肥餐。可以用豆腐或雞肉代替蟹肉棒，作為不同的蛋白質來源。加入少許檸檬汁可以增添清新風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。