茄子卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
 - 6 份量
 - $15
 
茄子卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
 - 6 份量
 - $15
 
食材
蔬菜
- 2條(12盎司)的茄子
 
油類和調味料
- 2湯匙特級初榨橄欖油
 - 1湯匙粗鹽
 - 1茶匙黑胡椒粉
 - 2茶匙檸檬皮屑
 
乳製品
- 1杯全脂意大利乳清乾酪
 - 🥚 1個大雞蛋
 - 1 1/2杯全脂馬蘇里拉奶酪
 - 1/2杯新鮮磨碎的帕爾馬干酪
 
香草與香料
- 3湯匙切碎的新鮮羅勒
 - 2茶匙新鮮牛至
 
調味品
- 2杯番茄醬
 
其他
- 2瓣大蒜
 
步驟
1
收集所有材料。將烤箱預熱至425°F(220°C),並將架子放置在烤箱的上三分之一和下三分之一位置。
2
在兩個大邊緣烤盤上,將茄子片與油和2茶匙粗鹽混合;平鋪成一層。放入預熱好的烤箱中烘烤,直至變軟,約10分鐘,在烹飪過程一半時旋轉烤盤。
3
從烤箱取出,讓茄子片稍微冷卻約5分鐘。將烤箱溫度降至375°F(190°C)。
4
同時,在中碗中將乳清乾酪、雞蛋、羅勒、牛至、檸檬皮屑、胡椒、大蒜、1杯馬蘇里拉奶酪、1/4杯帕爾馬干酪和剩餘的1茶匙粗鹽攪拌均勻。
5
輕輕塗抹一層13x9英寸的烤盤,並在底部均勻鋪上1杯番茄醬。用紙巾輕輕拍乾茄子片。在一片茄子的一端舀入約1湯匙加1茶匙乳清乾酪混合物;捲起,並將捲好的茄子捲縫口朝下放在烤盤中的番茄醬上。重複此步驟直至完成所有茄子片和乳清乾酪混合物。
6
將剩下的1杯番茄醬均勻倒在茄子捲的中心部分,兩端露出。將剩下的1/2杯馬蘇里拉奶酪和1/4杯帕爾馬干酪均勻撒在茄子捲上。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直到冒泡、略微變成金黃色且茄子非常柔軟,約25分鐘。靜置10分鐘。食用前用羅勒裝飾。
營養成分
每份🔥
299
卡路里
- 16g蛋白質
 - 12g碳水化合物
 - 21g脂肪
 
💡 小提示
選擇厚度均勻的茄子,這樣更容易捲起來。務必徹底擦乾茄子片以減少過多的水分。為了更酸爽的味道,可以在乳清乾酪混合物中加入一茶匙的香醋。剩菜可以存放在密封容器中冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。