西葫蘆煎餅
成本 $5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
西葫蘆煎餅
成本 $5, 保存 $15
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- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥒 2杯西葫蘆
- 🧅 1湯匙洋蔥
主食
- 🥚 1個雞蛋，打散
- 🍞 1 1/2湯匙麵粉
- 🧀 1湯匙帕爾馬乾酪
- 🌿 1/4茶匙乾香芹
- 🧄 1/2茶匙蒜粉
- 鹽和胡椒
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將西葫蘆磨碎並與其他成分混合，但不要加橄欖油。攪拌均勻。
3
將混合物製成直徑3到4英寸的餅狀。
4
加熱油。每面煎3至4分鐘。取出後用紙巾吸油。
營養成分
每份🔥
146
卡路里
- 6g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
嘗試加入磨碎的胡蘿蔔或菠菜，以增添風味和營養。搭配蘋果醬或酸奶油食用，增加口感。使用紙巾吸去多餘油脂，讓口感不那麼油膩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。