茄子麵條泰式炒河粉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 4 份量
- $15
茄子麵條泰式炒河粉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
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- $15
食材
蔬菜
- 3根大茄子
- 3杯豆芽,分開
- 6根青蔥,切成1英寸段
- ¼杯新鮮羅勒切碎
醬料與調味品
- ¼杯雞湯
- 2½湯匙羅望子醬
- 2湯匙低鈉醬油
- 2湯匙蠔油
- 1½湯匙亞洲辣椒醬
- 1湯匙伍斯特沙司
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1湯匙白砂糖
蛋白質
- 12盎司無皮去骨雞胸肉,切成1英寸立方體
- 8盎司去殼去腸蝦
- 🥚 2個雞蛋,打散
其他
- 2湯匙芝麻油
- 1湯匙切碎的大蒜
- 2湯匙切碎的無鹽烤花生
- 2湯匙水(如有需要)(可選)
步驟
1
使用螺旋切片器製作茄子麵條。
2
在一個小碗中混合雞湯、羅望子醬、醬油、蠔油、辣椒醬、伍斯特沙司、檸檬汁和糖,製成光滑的醬汁。
3
在炒鍋或大煎鍋中用高溫加熱芝麻油。加入大蒜並快速翻炒直至香味四溢,約10秒。加入雞肉和蝦;翻炒至雞肉不再呈粉紅色且流出的汁液清澈,約5至7分鐘。
4
將雞肉和蝦推到炒鍋兩側,在中心騰出空間。倒入蛋液並炒至結實,約2至3分鐘。加入茄子麵條和醬汁;翻炒均勻,如果需要可加入水,再煮約3分鐘。
5
加入2杯豆芽和青蔥;翻炒均勻,約1至2分鐘。
6
將炒鍋從火上移開,撒上花生。用剩下的1杯豆芽和新鮮羅勒裝飾後供應。
營養成分
每份🔥
370
卡路里
- 36g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用螺旋切片器以保持茄子麵條大小一致。根據喜好調整辣椒醬用量以達到理想的辣度。供應時可搭配額外的裝飾物如檸檬角以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。