成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 份量
- $10
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食材
主要食材
- 2根中等大小的櫛瓜
- 🧂 ½茶匙鹽
- 1湯匙橄欖油
- 🧅 ½個中等洋蔥,切碎
- 1磅瘦雞絞肉
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙紅椒粉
- ½茶匙孜然
- ½茶匙蒜粉
- ¼茶匙俄力岡
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 2杯切碎的切達起司
- ½杯低脂酸奶油
- ½杯番茄莎莎醬
- 1根墨西哥辣椒,薄片(可選)
- 3根青蔥,綠色部分切碎
步驟
1
將櫛瓜切成1/4英寸厚片,使用切片器。將切片放入濾網中,撒上鹽並拌勻。靜置30分鐘。將切片放在乾淨的廚房毛巾上擦乾。
2
將烤箱預熱至400°F(200°C)。在12x18英寸的烤盤上鋪上烘焙紙。
3
在煎鍋中加熱油,用中高火加熱。加入洋蔥炒至透明,約2到3分鐘。加入雞肉煮至輕微金黃,將肉塊打散,約5到6分鐘。倒掉並丟棄積累的液體。
4
將煎鍋放回小火,加入辣椒粉、紅椒粉、孜然、蒜粉、鹽、俄力岡和黑胡椒。保持溫熱。
5
將櫛瓜切片單層擺放在準備好的烤盤上。
6
在預熱的烤箱中烘烤5分鐘。
7
從烤箱取出櫛瓜,加上雞肉混合物與切碎的切達起司。返回烤箱繼續烘烤,直到起司融化,約2到3分鐘。
8
在玉米片上加上酸奶油、番茄莎莎醬、墨西哥辣椒及青蔥。立即享用。
營養成分
每份🔥
311
卡路里
- 29g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
讓櫛瓜切片充分瀝乾以防止過於濕軟。使用火雞絞肉作為替代來提供更瘦的蛋白質。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。