env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 2根中等大小的櫛瓜
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 1湯匙橄欖油
    • 🧅 ½個中等洋蔥,切碎
    • 1磅瘦雞絞肉
    • 1茶匙辣椒粉
    • ½茶匙紅椒粉
    • ½茶匙孜然
    • ½茶匙蒜粉
    • ¼茶匙俄力岡
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 2杯切碎的切達起司
    • ½杯低脂酸奶油
    • ½杯番茄莎莎醬
    • 1根墨西哥辣椒,薄片(可選)
    • 3根青蔥,綠色部分切碎

步驟

1

將櫛瓜切成1/4英寸厚片,使用切片器。將切片放入濾網中,撒上鹽並拌勻。靜置30分鐘。將切片放在乾淨的廚房毛巾上擦乾。

2

將烤箱預熱至400°F(200°C)。在12x18英寸的烤盤上鋪上烘焙紙。

3

在煎鍋中加熱油,用中高火加熱。加入洋蔥炒至透明,約2到3分鐘。加入雞肉煮至輕微金黃,將肉塊打散,約5到6分鐘。倒掉並丟棄積累的液體。

4

將煎鍋放回小火,加入辣椒粉、紅椒粉、孜然、蒜粉、鹽、俄力岡和黑胡椒。保持溫熱。

5

將櫛瓜切片單層擺放在準備好的烤盤上。

6

在預熱的烤箱中烘烤5分鐘。

7

從烤箱取出櫛瓜,加上雞肉混合物與切碎的切達起司。返回烤箱繼續烘烤,直到起司融化,約2到3分鐘。

8

在玉米片上加上酸奶油、番茄莎莎醬、墨西哥辣椒及青蔥。立即享用。

營養成分

每份

🔥

311

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

讓櫛瓜切片充分瀝乾以防止過於濕軟。使用火雞絞肉作為替代來提供更瘦的蛋白質。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。