
茄子義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 份量
- $10
茄子義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 份量
- $10
食材
蔬菜
- 3根中等大小的茄子,切成½英寸厚的片
- ½個中等大小的青椒,去籽並切碎
- 🧄 2瓣大蒜,去皮
- 🧅 1個小洋蔥,切丁
- 3湯匙橄欖油
乳製品
- 1杯磨碎的莫扎里拉奶酪
- 3湯匙磨碎的帕爾馬干酪
主食與調味料
- 🧂 ½茶匙鹽
- 1湯匙黃油
- 根據口味添加鹽和胡椒
雞蛋
- 🥚 5個大雞蛋,打散
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在一個大的耐烤箱平底鍋中,混合茄子、青椒、大蒜和鹽。加入1杯水並用中小火煮沸,直到茄子變軟,約需5到7分鐘。
3
將蔬菜倒入濾網瀝乾;丟棄大蒜。
4
在相同平底鍋中,用中火加熱油。拌入洋蔥、蘑菇和黃油;加入瀝乾的蔬菜。翻炒直至洋蔥變透明,約需5分鐘。
5
拌入打散的雞蛋並以鹽和胡椒調味。將火力降至低溫並煮至雞蛋凝固,約需5分鐘。從火上移開並撒上莫扎里拉奶酪。
6
在預熱的烤箱中烘烤10分鐘。取出後開啟烤箱的炙烤功能。
7
在義式烘蛋上撒上帕爾馬干酪。放入預熱的炙烤爐下,直到奶酪冒泡並呈金黃色,約需5分鐘。
8
從烤箱中取出並靜置5分鐘,然後切成5份並上桌。
營養成分
每份🔥
269
卡路里
- 15g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的茄子以獲得最佳風味和口感。如果喜歡更濃郁的奶酪味道,可以增加奶酪的量。確保使用的平底鍋是耐烤箱的,以免需要轉移到其他容器中。添加羅勒或香菜等香草以增添額外的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。