env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

茄子義式烘蛋

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 5 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 3根中等大小的茄子,切成½英寸厚的片
    • ½個中等大小的青椒,去籽並切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,去皮
    • 🧅 1個小洋蔥,切丁
    • 3湯匙橄欖油
  • 乳製品

    • 1杯磨碎的莫扎里拉奶酪
    • 3湯匙磨碎的帕爾馬干酪
  • 主食與調味料

    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 1湯匙黃油
    • 根據口味添加鹽和胡椒
  • 雞蛋

    • 🥚 5個大雞蛋,打散

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

2

在一個大的耐烤箱平底鍋中,混合茄子、青椒、大蒜和鹽。加入1杯水並用中小火煮沸,直到茄子變軟,約需5到7分鐘。

3

將蔬菜倒入濾網瀝乾;丟棄大蒜。

4

在相同平底鍋中,用中火加熱油。拌入洋蔥、蘑菇和黃油;加入瀝乾的蔬菜。翻炒直至洋蔥變透明,約需5分鐘。

5

拌入打散的雞蛋並以鹽和胡椒調味。將火力降至低溫並煮至雞蛋凝固,約需5分鐘。從火上移開並撒上莫扎里拉奶酪。

6

在預熱的烤箱中烘烤10分鐘。取出後開啟烤箱的炙烤功能。

7

在義式烘蛋上撒上帕爾馬干酪。放入預熱的炙烤爐下,直到奶酪冒泡並呈金黃色,約需5分鐘。

8

從烤箱中取出並靜置5分鐘,然後切成5份並上桌。

營養成分

每份

🔥

269

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的茄子以獲得最佳風味和口感。如果喜歡更濃郁的奶酪味道,可以增加奶酪的量。確保使用的平底鍋是耐烤箱的,以免需要轉移到其他容器中。添加羅勒或香菜等香草以增添額外的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。