夏南瓜與番茄
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
夏南瓜與番茄
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
食材
油脂
- 🧈 2湯匙奶油
蔬菜
- 🧅 1/4杯洋蔥
- 🧄 1瓣大蒜
- 🥒 1磅夏南瓜
- 🍅 2個番茄
調味料
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 黑胡椒，適量
- 1茶匙糖
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在中火的平底鍋中融化奶油或油。
3
加入洋蔥和大蒜。
4
煮至柔軟，約5到7分鐘。
5
加入夏南瓜、番茄和調味料。
6
蓋上鍋蓋，降低火力，煮至蔬菜變軟。
營養成分
每份🔥
89
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，在上桌前撒上新鮮香草，如羅勒或歐芹。要使其純素化，可用橄欖油代替奶油。這道菜與烤雞肉或魚類蛋白質搭配得很好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。