清爽義大利春蔬沙拉
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 10 份量
- $8.5
清爽義大利春蔬沙拉
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 10 份量
- $8.5
食材
義大利麵基底
- 🍝 2杯全麥螺旋義大利麵，未煮
調味料
- 🥗 3湯匙植物油
- 🍋 3湯匙檸檬汁
- 2 1/2茶匙義大利香料
- 1/8茶匙紅辣椒片
蔬菜
- 🥒 1 1/2杯小黃瓜，切塊
- 🍅 1/2杯櫻桃番茄，對半切
- 🥕 1/2杯胡蘿蔔，切片
- 🧅 1/4杯紅洋蔥，切碎
其他配料
- 🧀 3湯匙帕瑪森起司
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包裝說明煮義大利麵。
3
瀝乾並放在一旁備用。
4
在一個大碗中，將油、檸檬汁、義大利香料和紅辣椒片拌勻。
5
加入煮好的義大利麵、小黃瓜、番茄、胡蘿蔔、紅洋蔥和帕瑪森起司到調味料中。
6
充分拌勻後冷藏2小時再食用。
營養成分
每份🔥
109
卡路里
- 3g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以添加罐頭雞肉或金槍魚來增加蛋白質。確保沙拉冷卻以達到最佳風味融合。使用新鮮榨取的檸檬汁以獲得更明亮的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。