香檸魚
成本 $8, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
香檸魚
成本 $8, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🐟 1/2磅魚片
- 🧅 1/2個小洋蔥
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 1/2茶匙芥花油
- 3/4茶匙檸檬胡椒調味料
- 1/2茶匙乾香芹
- 乾紅椒粉（可選）
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將魚分成兩份，放在未塗油的烤盤上。
3
在魚上放上洋蔥片。
4
均勻地淋上檸檬汁和油。
5
撒上檸檬胡椒、香芹，並灑上紅椒粉（可選）。
6
蓋上保鮮膜，靜置5分鐘。
7
以350°F烘烤20分鐘，或直到魚肉可以用叉子輕鬆剝開為止。
營養成分
每份🔥
100
卡路里
- 17g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
搭配糙米和新鮮沙拉，作為平衡餐食用。如果想要更濃郁的檸檬風味，可以在烘烤前將檸檬皮磨碎撒在魚上。在烤盤上鋪一層烘焙紙以便於清理。如果喜歡，也可以用橄欖油代替芥花油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。