山藥湯
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 份量
- $8
山藥湯
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 份量
- $8
食材
湯底
- 3杯雞湯
- 1湯匙咖喱粉
- ½茶匙洋蔥粉
- ½茶匙大蒜粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒
主要食材
- 2磅山藥，切丁
- 🧅 1個中型洋蔥，切碎
- ½杯未煮過的野生米
步驟
1
將雞湯倒入鍋中，加入咖喱粉、鹽、胡椒、洋蔥粉和大蒜粉。用中火加熱至沸騰。
2
加入山藥和洋蔥，燉煮約20分鐘。
3
加入米並煮至米粒變軟，再燉20分鐘。
營養成分
每份🔥
286
卡路里
- 6g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
如需製作純素版本，可用蔬菜湯代替雞湯。為了節省烹飪時間，可將山藥切成更小的塊狀。可選：在煮好後，將部分湯攪打成奶油狀質地。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。