世上最棒的蛋沙拉三明治
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
世上最棒的蛋沙拉三明治
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 🥚 8顆煮熟的蛋，去殼
- 🥛 3湯匙蛋黃醬
- 1湯匙切碎的墨西哥辣椒
- ½湯匙蜂蜜芥末
- 🧂 ½茶匙黑胡椒
- ½茶匙蒜粉
- 🧂 1小撮鹽（可選）
- 🍞 8片麵包
- 24片嫩菠菜葉
- 🍅 8片番茄
步驟
1
在中碗中，用叉子或糕點混合器搗碎煮熟的蛋。加入蛋黃醬、蜂蜜芥末和墨西哥辣椒。用黑胡椒、蒜粉和鹽調味。
2
將蛋混合物塗抹在四片麵包上。鋪上嫩菠菜葉和番茄片，再蓋上剩餘的四片麵包。
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 19g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了增添風味，可在組裝三明治前先烤一下麵包。可以根據喜好在蛋混合物中加入切碎的芹菜、青蔥或新鮮香草。使用嫩菠菜葉不僅增加了營養價值，還帶來清新口感，但也可以用生菜或混合生菜代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。