野生米沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 份量
- $15
野生米沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 份量
- $15
食材
穀物
- 1（6盎司）包野生米
調味料與香料
- ¾杯低脂蛋黃醬
- 1茶匙白醋
- 1茶匙白糖
- 🧂 適量的鹽和胡椒
肉類
- 2杯煮熟、切成小方塊的火雞肉
蔬菜與水果
- 🧅 ¼杯切碎的青蔥
- 🍇 1杯無籽紅葡萄
堅果與種子
- 🌰 6盎司去皮杏仁片
步驟
1
根據包裝指示烹煮米飯。離火後放置一旁冷卻。
2
在中碗中將蛋黃醬、醋、糖、鹽和胡椒拌勻。
3
加入米飯、火雞肉、洋蔥和葡萄，均勻裹上醬汁。蓋上並冷藏1至2小時。
4
上桌前撒上杏仁片。
營養成分
每份🔥
221
卡路里
- 11g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
如果提前製作，請在即將食用前再撒上杏仁，以保持其脆度。當季時可以嘗試用黑櫻桃代替葡萄，呈現不同的風味。使用低脂蛋黃醬可減少熱量和脂肪攝取，同時保留美味。如果不吃火雞，可以用熟雞肉作為替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。