
白火雞辣湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
白火雞辣湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要材料
- 1 ½ 磅絞火雞肉
- 🧅 1 個洋蔥,切碎
- 🧄 3 瓣大蒜,切碎
- 2 罐(4 盎司)青辣椒,切碎
- 1 湯匙孜然粉
- 1 湯匙乾燥牛至
- 1 茶匙肉桂粉
- 適量卡宴辣椒粉
- 適量白胡椒粉
- 5 杯雞湯
- 3 罐(15 盎司)白腰豆
- 🧀 2 杯蒙特雷傑克乳酪絲
步驟
1
準備所有材料。
2
在大鍋中以中火加熱,混合絞火雞肉、洋蔥和大蒜;煮並攪拌直至火雞肉變褐色,約 10 分鐘。
3
加入青辣椒、孜然粉、牛至、肉桂粉、卡宴辣椒粉和白胡椒粉;再煮 5 分鐘。
4
倒入雞湯和 2 罐白腰豆。
5
將剩餘的 1 罐白腰豆用攪拌機或食品加工機打成泥狀;加入湯中並放入乳酪。
6
小火燉 10 分鐘,偶爾攪拌,直到乳酪融入湯中。上桌享用!
營養成分
每份🔥
396
卡路里
- 32g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,可以用乳酪、莎莎醬、酸奶油和香菜葉裝飾。搭配捲餅一起食用,增加口感與滿足感。這道菜可以在冰箱保存最多 3 天——非常適合備餐!
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。