
白豆泥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $5
白豆泥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $5
食材
主要食材
- 2杯 cannellini(白腰豆),沖洗並瀝乾
- 🧅 1個小蔥,切碎
香料和調味料
- ¼茶匙白胡椒粉
- ½茶匙煙熏紅椒粉
- ⅛茶匙辣椒粉
- 🍅 ¼茶匙番茄醬
- 適量鹽
- 1小撮紅椒粉,或根據需要
液體和油脂
- 🧈 ½茶匙黃油,或適量
- 1湯匙橄欖油
- 2湯匙干雪利酒
- 1茶匙醬油
- 🧈 1湯匙融化的黃油
香草
- 2湯匙新鮮歐芹,切碎,或根據需要
步驟
1
在一個盛裝的碗中輕塗一層黃油。
2
將橄欖油倒入平底鍋;加入白胡椒、煙熏紅椒粉和辣椒粉。將平底鍋放在中火上加熱,直到香味四溢,約2到3分鐘。
3
將小蔥加入溫熱的油和香料中;煮至小蔥開始變色,約3到5分鐘。
4
將白腰豆和番茄醬加入小蔥與香料混合物中。邊煮邊攪拌,同時徹底壓碎豆子,約5分鐘。
5
將雪利酒和醬油加入壓碎的豆類混合物中;煮至液體蒸發,約1到2分鐘。
6
將平底鍋從火上移開。將融化的黃油攪入豆類混合物中;用鹽調味。將豆類混合物壓入準備好的碗中。
7
冷藏至少1小時;食用前以歐芹和紅椒粉裝飾。
營養成分
每份🔥
90
卡路里
- 3g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
如果喜歡更順滑的口感,可以使用食物處理機。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。