
山葵醬鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $5
山葵醬鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $5
食材
主料
- 🟤 1(15盎司)罐裝鷹嘴豆(濱豆),瀝乾並保留液體
- 🍶 3湯匙醬油
- 2湯匙橄欖油,或根據口味添加更多
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 🍶 1湯匙芝麻醬(可選)
- 1湯匙山葵粉
- 🧄 1瓣大蒜
- ⚫ ¼茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將約一半的鷹嘴豆、醬油、橄欖油、檸檬汁、芝麻醬、山葵粉、大蒜和黑胡椒放入攪拌機中;攪拌至光滑,用刮刀刮下攪拌機碗的側面以確保成分充分混合。將混合物刮入一個碗中。
2
將剩餘的鷹嘴豆放入攪拌機中,保留5到7顆鷹嘴豆以備後用。攪拌至光滑,如果需要濕潤度可以添加罐頭中的保留液體;加入先前的批次並攪拌。
3
用勺子的背面在鷹嘴豆泥中心挖出一個淺池;用保留的鷹嘴豆和少量橄欖油裝飾。
4
用保鮮膜覆蓋碗並冷藏至少1小時。
營養成分
每份🔥
119
卡路里
- 3g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了額外的裝飾效果,可以撒上一些芝麻或切碎的蔥作為裝飾。如果你沒有山葵粉,可以使用預製的山葵醬,但要根據口味調整用量。將鷹嘴豆泥冷藏更久能提升其風味。這款鷹嘴豆泥也可以作為三明治或卷餅的塗抹醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。