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山葵醬鷹嘴豆泥

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份量
  • $5

食材

  • 主料

    • 🟤 1(15盎司)罐裝鷹嘴豆(濱豆),瀝乾並保留液體
    • 🍶 3湯匙醬油
    • 2湯匙橄欖油,或根據口味添加更多
    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 🍶 1湯匙芝麻醬(可選)
    • 1湯匙山葵粉
    • 🧄 1瓣大蒜
    • ¼茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將約一半的鷹嘴豆、醬油、橄欖油、檸檬汁、芝麻醬、山葵粉、大蒜和黑胡椒放入攪拌機中;攪拌至光滑,用刮刀刮下攪拌機碗的側面以確保成分充分混合。將混合物刮入一個碗中。

2

將剩餘的鷹嘴豆放入攪拌機中,保留5到7顆鷹嘴豆以備後用。攪拌至光滑,如果需要濕潤度可以添加罐頭中的保留液體;加入先前的批次並攪拌。

3

用勺子的背面在鷹嘴豆泥中心挖出一個淺池;用保留的鷹嘴豆和少量橄欖油裝飾。

4

用保鮮膜覆蓋碗並冷藏至少1小時。

營養成分

每份

🔥

119

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為了額外的裝飾效果,可以撒上一些芝麻或切碎的蔥作為裝飾。如果你沒有山葵粉,可以使用預製的山葵醬,但要根據口味調整用量。將鷹嘴豆泥冷藏更久能提升其風味。這款鷹嘴豆泥也可以作為三明治或卷餅的塗抹醬。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。