晨起焗烤
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份量
- $12
晨起焗烤
成本 $12, 保存 $8
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- $12
食材
pantry
- 烹飪噴霧
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ½ 茶匙黃芥末粉
冷凍
- 8 個冷凍馬鈴薯餅
乳製品
- 4 杯切碎的切達起司
- 🥛 1 杯牛奶
蛋白質
- 1 磅熟火腿，切成小方塊
- 🥚 7 顆大蛋
步驟
1
將烤箱預熱至 350 華氏度（175 攝氏度）。用烹飪噴霧塗抹 9x13 英寸的烤盤。
2
在準備好的烤盤中擺放馬鈴薯餅，然後將切達起司和火腿撒在馬鈴薯餅上。
3
在碗中將雞蛋、牛奶、鹽和芥末粉攪拌均勻。倒入烤盤中覆蓋火腿，並用鋁箔紙覆蓋。
4
覆蓋鋁箔烘烤 1 小時。移除鋁箔，繼續烘烤直至邊緣呈金黃色且中心凝固（插入刀子檢查），約 15 分鐘。
營養成分
每份🔥
566
卡路里
- 32g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小提示
想製作素食版本，可以將火腿替換為炒過的蔬菜，例如菠菜或蘑菇。前一晚準備好材料，早上就能快速組裝。使用新鮮磨碎的起司，以提升風味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。