
Vitamix鷹嘴豆泥
成本 $3.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 64 份量
- $3.5
Vitamix鷹嘴豆泥
成本 $3.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 64 份量
- $3.5
食材
主料
- 2罐(15盎司)鷹嘴豆
- 6湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
- 🧄 1½湯匙切碎的大蒜
- 🍋 1顆檸檬
- ⅓杯芝麻醬(芝麻糊)
- 🧂 ½茶匙鹽
- 1小撮孜然粉,或根據口味添加更多
步驟
1
將一罐鷹嘴豆及其液體倒入Vitamix或其他攪拌機中。將第二罐鷹嘴豆瀝乾,保留液體。將液體放在一邊,然後將鷹嘴豆加入攪拌機中。
2
在6至8英寸的平底鍋中用中高火加熱1湯匙油。加入大蒜並翻炒,直至剛變金黃色,約1分鐘。立即從火上移開,並將炒好的大蒜和鍋中的油加入攪拌機中。
3
使用柑橘擠汁器將檸檬汁直接擠入攪拌機中,避免將籽混入混合物中。加入剩餘的油、芝麻醬、鹽和孜然粉。
4
以高速徹底攪拌1到2分鐘。慢慢加入所需的鷹嘴豆液體並繼續攪拌,直到達到所需的濃稠度,持續2到3分鐘。
5
上桌時,將鷹嘴豆泥舀入扁平的上菜碗中,並均勻地以圓形方式鋪開。
營養成分
每份🔥
30
卡路里
- 1g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
為了更加滑順,請務必使用像Vitamix這樣的高功率攪拌機。用紅椒粉、切碎的香菜或烤松子裝飾,以增添風味和美感。搭配皮塔餅、脆餅或切片蔬菜一起食用,組成完整的點心盤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。