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Vitamix鷹嘴豆泥

成本 $3.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 64 份量
  • $3.5

食材

  • 主料

    • 2罐(15盎司)鷹嘴豆
    • 6湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
    • 🧄 1½湯匙切碎的大蒜
    • 🍋 1顆檸檬
    • ⅓杯芝麻醬(芝麻糊)
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 1小撮孜然粉,或根據口味添加更多

步驟

1

將一罐鷹嘴豆及其液體倒入Vitamix或其他攪拌機中。將第二罐鷹嘴豆瀝乾,保留液體。將液體放在一邊,然後將鷹嘴豆加入攪拌機中。

2

在6至8英寸的平底鍋中用中高火加熱1湯匙油。加入大蒜並翻炒,直至剛變金黃色,約1分鐘。立即從火上移開,並將炒好的大蒜和鍋中的油加入攪拌機中。

3

使用柑橘擠汁器將檸檬汁直接擠入攪拌機中,避免將籽混入混合物中。加入剩餘的油、芝麻醬、鹽和孜然粉。

4

以高速徹底攪拌1到2分鐘。慢慢加入所需的鷹嘴豆液體並繼續攪拌,直到達到所需的濃稠度,持續2到3分鐘。

5

上桌時,將鷹嘴豆泥舀入扁平的上菜碗中,並均勻地以圓形方式鋪開。

營養成分

每份

🔥

30

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

為了更加滑順,請務必使用像Vitamix這樣的高功率攪拌機。用紅椒粉、切碎的香菜或烤松子裝飾,以增添風味和美感。搭配皮塔餅、脆餅或切片蔬菜一起食用,組成完整的點心盤。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。