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維京燉菜

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 4 1/2磅豬肩胛肉
    • 🧂 3茶匙粗鹽
  • 甜味劑

    • 🍯 1/4杯蜂蜜
  • 水果與漿果

    • 1杯黑莓
    • 2湯匙越橘果醬
  • 液體與基底

    • 💧 6杯水
  • 調味料與香草

    • 🧄 3瓣大蒜
    • 1茶匙乾百里香
    • 1茶匙芫荽粉
    • 1/4杯香菜葉
    • 1/4杯新鮮茴香
    • 2湯匙新鮮百里香葉
  • 蔬菜

    • 🍄 10個大蘑菇
    • 1顆小綠捲心菜
    • 🥕 3根大胡蘿蔔

步驟

1

將豬肉放入大型湯鍋或荷蘭烤箱中。加入鹽、蜂蜜、漿果、越橘果醬和冷水,然後將火調至高溫。

2

當燉菜煮沸時,加入大蒜、乾百里香和芫荽粉。當混合物煮滾後,將火調至低溫,輕輕燉煮45分鐘,偶爾攪拌。

3

加入洋蔥、韭蔥和蘑菇,繼續燉煮,直到肉幾乎可以用叉子撕開但還不完全軟爛,約再45分鐘。

4

加入捲心菜、胡蘿蔔和茴香;繼續燉煮,直到蔬菜和肉非常柔軟,約30分鐘。

5

根據口味調整鹽量。盛盤後撒上新鮮香草即可。

營養成分

每份

🔥

1134

卡路里

  • 83g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 73g
    脂肪

💡 小提示

您可以根據喜好用牛肉或羊肉代替豬肩肉。為了更深層的風味,在加入鍋中之前先煎豬肉。搭配脆皮麵包享用這道燉菜作為一頓豐盛的餐點。剩菜可以存放在冰箱中,隔天加熱食用,因為味道會隨著時間融合得更好。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。