
維京燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $15
維京燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份量
- $15
食材
肉類
- 4 1/2磅豬肩胛肉
- 🧂 3茶匙粗鹽
甜味劑
- 🍯 1/4杯蜂蜜
水果與漿果
- 1杯黑莓
- 2湯匙越橘果醬
液體與基底
- 💧 6杯水
調味料與香草
- 🧄 3瓣大蒜
- 1茶匙乾百里香
- 1茶匙芫荽粉
- 1/4杯香菜葉
- 1/4杯新鮮茴香
- 2湯匙新鮮百里香葉
蔬菜
- 🍄 10個大蘑菇
- 1顆小綠捲心菜
- 🥕 3根大胡蘿蔔
步驟
1
將豬肉放入大型湯鍋或荷蘭烤箱中。加入鹽、蜂蜜、漿果、越橘果醬和冷水,然後將火調至高溫。
2
當燉菜煮沸時,加入大蒜、乾百里香和芫荽粉。當混合物煮滾後,將火調至低溫,輕輕燉煮45分鐘,偶爾攪拌。
3
加入洋蔥、韭蔥和蘑菇,繼續燉煮,直到肉幾乎可以用叉子撕開但還不完全軟爛,約再45分鐘。
4
加入捲心菜、胡蘿蔔和茴香;繼續燉煮,直到蔬菜和肉非常柔軟,約30分鐘。
5
根據口味調整鹽量。盛盤後撒上新鮮香草即可。
營養成分
每份🔥
1134
卡路里
- 83g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 73g脂肪
💡 小提示
您可以根據喜好用牛肉或羊肉代替豬肩肉。為了更深層的風味,在加入鍋中之前先煎豬肉。搭配脆皮麵包享用這道燉菜作為一頓豐盛的餐點。剩菜可以存放在冰箱中,隔天加熱食用,因為味道會隨著時間融合得更好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。