
蔬菜披薩餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
蔬菜披薩餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
食材
基底
- 4張(6英寸)麵粉玉米餅
烹飪油
- 2湯匙橄欖油,分開使用,或視需要添加
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切薄片
- 1個波布拉諾辣椒,切丁
- 1個紅甜椒,切丁
- 🌽 1杯冷凍玉米,解凍
香料與調味料
- 2瓣大蒜,切碎
- ¼茶匙乾燥牛至
- 🧂 適量的鹽
豆類與醬料
- 1(15盎司)罐黑豆,沖洗並瀝乾
- ¼杯溫和的墨西哥辣椒醬
芝士與配料
- 🧀 1杯墨西哥芝士混合,切絲
- 🥛 ¼杯酸奶油
- ½杯碎墨西哥白芝士
- 🌿 ¼杯新鮮香菜,切碎
- 1滴辣醬(可選)
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。將玉米餅放在鋪有錫箔紙的烤盤上;輕輕在每張玉米餅上刷上橄欖油,並用叉子戳洞。
2
將玉米餅放入預熱的烤箱中烘烤,直至膨脹且呈金黃色,約5到6分鐘。取出後放置在冷卻架上冷卻。
3
在大型平底鍋中以中火加熱剩餘的橄欖油。加入洋蔥、波布拉諾辣椒和紅甜椒;翻炒直至洋蔥變透明且略微焦黃,約8到10分鐘。
4
加入黑豆、玉米、大蒜、牛至和鹽;翻炒直至食材完全加熱,約5分鐘。
5
將玉米餅放回鋪有錫箔紙的烤盤上,單層排列;在每張玉米餅上舀1湯匙墨西哥辣椒醬。然後鋪上¼的黑豆玉米混合物和¼的墨西哥芝士。
6
將披薩餅放入預熱的烤箱中烘烤,直至芝士融化,約5到6分鐘。
7
從烤箱中取出披薩餅;在每張餅上加上酸奶油、墨西哥白芝士和香菜。再滴上一滴辣醬。
營養成分
每份🔥
547
卡路里
- 24g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
如果想要更辣的口感,可以在蔬菜混合物中添加更多辣醬或切碎的墨西哥辣椒。為了節省時間,可以提前準備好黑豆和玉米混合物並將其冷藏。在添加新鮮配料前,輕微烤一下披薩餅,讓它更加酥脆。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。