蔬菜玉米片沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 份量
- $12
蔬菜玉米片沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要食材
- 1 (10盎司) 袋玉米片，或依個人口味
- 🧀 ½ 杯墨西哥混合起司絲
- 1 茶匙植物油，或視需要
- 1 (12盎司) 罐裝鹹牛肉
- 2 杯生菜絲
- 1 ½ 杯紫甘藍絲
- 🍅 1 個番茄，切丁
- 🧅 ¼ 杯洋蔥丁 (可選)
- 🥑 ½ 杯酪梨醬
- 1 湯匙酸奶油，或依個人口味
- 1 湯匙切碎的青蔥，或依個人口味
- 🧂 1 小撮調味鹽，或依個人口味
步驟
1
將烤箱預熱至350°F (175°C)。將玉米片鋪在烤盤上，並撒上起司絲。
2
在預熱的烤箱中烘烤，直到起司融化，約7分鐘。
3
同時，在平底鍋中用中火加熱油。加入鹹牛肉並煮至完全加熱，約5分鐘。
4
將鹹牛肉、生菜、紫甘藍、番茄和洋蔥放在玉米片上。加入酪梨醬、酸奶油和青蔥。灑上調味鹽。輕輕拌勻後即可上桌。
營養成分
每份🔥
697
卡路里
- 34g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小提示
如需素食版本，可省略鹹牛肉並加入黑豆或烤豆腐。使用新鮮製作的酪梨醬以提升風味。嘗試用希臘優格代替酸奶油，作為更健康的選擇。輕微烘烤玉米片以增加酥脆口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。