
蔬菜威靈頓
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 份量
- $15
蔬菜威靈頓
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 份量
- $15
食材
蔬菜
- 6個(每個6至8盎司)甜薯
- 1磅蘑菇
- 🧅 1/2杯洋蔥
- 4瓣大蒜
- 1/4杯新鮮龍蒿
乳製品
- 1湯匙黃油
- 1/4杯黃油
- 3盎司山羊奶酪
香料和調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 3/4茶匙黑胡椒
穀物和主食
- 1 1/2杯低鈉蔬菜高湯
- 1/2杯野米
- 1包(17.3盎司)酥皮
- 1杯麵粉
液體
- 1/2杯干雪利酒
- 1湯匙水
其他
- 🥚 1個大雞蛋
- 1罐(12盎司)蘑菇肉汁
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。將甜薯淋上1湯匙融化的黃油,並撒上1/4茶匙的鹽和胡椒。用錫紙包裹每顆甜薯,然後放在10x15英寸的有邊烤盤上。
2
在預熱的烤箱中烘烤甜薯,直至變軟,約1小時。
3
讓甜薯完全冷卻,約需1小時。(或者,冷藏的甜薯可以在室溫下放置30分鐘後使用。)
4
同時,將高湯、米、大蒜和1/4茶匙鹽放入中型鍋中。用中高火煮沸,然後轉小火燉煮至米飯變軟,約40到45分鐘;瀝乾多餘水分。
5
在大型煎鍋中融化1/4杯黃油,加入蘑菇和洋蔥;偶爾攪拌,直到液體蒸發且蘑菇與洋蔥變軟,約10到12分鐘。加入雪利酒,煮至蒸發,約2分鐘。加入龍蒿、剩餘的鹽和胡椒、米飯混合物以及山羊奶酪,攪拌均勻。讓其完全冷卻。
6
將酥皮擀成6.5英寸的正方形,並將餡料堆放在每塊正方形的中心位置(每份約1/3杯)。每塊上面放一顆甜薯。
7
將雞蛋和水打散,刷在酥皮正方形的邊緣,並將四角折疊蓋住甜薯以封口。將酥皮包朝縫線面朝下排列於烤盤上。用剩餘的酥皮裝飾並刷上蛋液。
8
在預熱的烤箱中烘烤至金黃色且內部加熱透徹,約20到25分鐘。靜置10分鐘後再上桌。搭配蘑菇肉汁一起食用。
營養成分
每份🔥
960
卡路里
- 21g蛋白質
- 114g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小提示
確保所有餡料成分在處理酥皮前都已冷卻,以免撕裂。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。