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蔬菜豆皮卷(免烹調食譜)

成本 $8, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 份量
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 1/2 顆黃甜椒,切絲
    • 1/2 顆紅甜椒,切絲
    • 🥑 1 顆酪梨,去皮切片
    • 🥒 3 條迷你小黃瓜,去籽切片
    • 8 片紫蘇葉,去梗
    • 少許醃蘿蔔,擠乾水分
  • 主食

    • 🍚 1/2 杯煮熟的白飯
    • 8 片豆皮
  • 調味料

    • 4g 蔬菜調味粉
    • 25g 壽司醋

步驟

1

準備蔬菜:黃甜椒和紅甜椒切絲,酪梨去皮切片,迷你小黃瓜去籽切片,紫蘇葉去梗,擠乾醃蘿蔔的水分。

2

將溫熱的白飯混合蔬菜調味粉和壽司醋,攪拌均勻後放涼。

3

將擠乾的豆皮鋪平,放上一片紫蘇葉,舀一匙調味飯鋪上,底部放酪梨,然後依序鋪上其他蔬菜。先將紫蘇葉捲起,再用豆皮包裹。

4

搭配全麥芥末或是拉差醬作為沾醬享用。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

若無紫蘇葉,可用生菜或海苔代替。如需全素選項,請確保使用不含動物成分的壽司醋。這道料理可提前製作,並在冰箱中保存最多24小時。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。