
蔬菜豆皮卷(免烹調食譜)
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $8
蔬菜豆皮卷(免烹調食譜)
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 1/2 顆黃甜椒,切絲
- 1/2 顆紅甜椒,切絲
- 🥑 1 顆酪梨,去皮切片
- 🥒 3 條迷你小黃瓜,去籽切片
- 8 片紫蘇葉,去梗
- 少許醃蘿蔔,擠乾水分
主食
- 🍚 1/2 杯煮熟的白飯
- 8 片豆皮
調味料
- 4g 蔬菜調味粉
- 25g 壽司醋
步驟
1
準備蔬菜:黃甜椒和紅甜椒切絲,酪梨去皮切片,迷你小黃瓜去籽切片,紫蘇葉去梗,擠乾醃蘿蔔的水分。
2
將溫熱的白飯混合蔬菜調味粉和壽司醋,攪拌均勻後放涼。
3
將擠乾的豆皮鋪平,放上一片紫蘇葉,舀一匙調味飯鋪上,底部放酪梨,然後依序鋪上其他蔬菜。先將紫蘇葉捲起,再用豆皮包裹。
4
搭配全麥芥末或是拉差醬作為沾醬享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 6g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
若無紫蘇葉,可用生菜或海苔代替。如需全素選項,請確保使用不含動物成分的壽司醋。這道料理可提前製作,並在冰箱中保存最多24小時。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。