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蔬菜牧羊人派

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 8個大馬鈴薯,去皮並切成四份
    • 2根胡蘿蔔,切片
    • 1(16盎司)包冷凍混合蔬菜,解凍
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 乳製品

    • 🧈 3湯匙奶油
    • 🥛 6湯匙牛奶,或視需要增加
    • 1杯切碎的切達乾酪
  • 調味料

    • ½茶匙大蒜粉
    • ½茶匙乾羅勒
    • ½茶匙乾歐芹
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙紅椒粉
  • 罐頭食品

    • 1(19盎司)罐紅腰豆,瀝乾
    • 🍅 1(14.5盎司)罐切碎番茄,瀝乾
    • 🍅 1(8盎司)罐番茄醬
  • 其他

    • 1茶匙植物油
    • 1茶匙醬油
    • ½茶匙白砂糖

步驟

1

將烤箱預熱至375°F(175°C)。

2

將馬鈴薯放入大鍋中,加入鹽水覆蓋;煮沸。將火調至中小火,煮至變軟,約20分鐘。瀝乾並搗碎;放在一旁備用。

3

在馬鈴薯煮熟時,蒸或煮胡蘿蔔和混合蔬菜直至接近熟透。瀝乾並放在一旁備用。

4

在小平底鍋中以中火融化奶油。在熱奶油中煮並攪拌大蒜粉、羅勒和歐芹約20秒。將其倒入鍋中與搗碎的馬鈴薯混合;加入鹽和胡椒調味。逐漸打入牛奶,直到馬鈴薯變得輕盈蓬鬆;根據需要添加更多牛奶達到所需濃度。放在一旁備用。

5

在中型平底鍋中加熱油至中高溫。在熱油中煮並攪拌洋蔥直至變軟但不焦黃。加入紅腰豆、番茄、番茄醬、醬油、糖和胡蘿蔔蔬菜混合物。煮至加熱透徹且冒泡。

6

將混合物轉移到8x8英寸的烤盤中。將搗碎的馬鈴薯以團狀鋪在頂部。撒上乾酪和紅椒粉。

7

在預熱的烤箱中敞開烤30分鐘。

營養成分

每份

🔥

686

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 120g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為了讓頂層更加酥脆,在最後2分鐘打開烤架。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。