蔬菜炒飯
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $4
蔬菜炒飯
成本 $4, 保存 $8
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- 15 Min
- 4 份量
- $4
食材
基底
- 🍚 2 杯白米飯，煮熟
蔬菜
- 1/2 杯芹菜，切碎
- 🧅 1/4 杯洋蔥，切碎
- 1 包（10 盎司）冷凍混合蔬菜
調味料
- 1 湯匙低鈉醬油
- 🌶 1 小撮黑胡椒
油
- 2 湯匙植物油
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
製作 2 杯煮熟的白米飯。按照包裝說明製作米飯。
3
將 1/2 杯芹菜和 1/4 杯洋蔥切碎。
4
在平底鍋或大煎鍋中加熱油。
5
加入芹菜和洋蔥。翻炒 2 分鐘。
6
將蔬菜加入鍋中。繼續攪拌蔬菜，直到它們變得脆嫩。
7
加入煮熟的米飯。
8
撒上醬油和胡椒粉。
9
翻炒 2 分鐘，直到米飯受熱並且味道融合。
營養成分
每份🔥
215
卡路里
- 5g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
您可以使用新鮮蔬菜如甜椒或豌豆代替冷凍混合蔬菜。為了增加蛋白質，考慮添加炒蛋或豆腐。確保米飯煮熟並適當冷卻後再進行炒製，以避免結塊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。