
蔬菜奶酪歐姆蛋
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $4
蔬菜奶酪歐姆蛋
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要材料
- 🥚 3個雞蛋
- 🧀 1/4杯切碎的奶酪
- 1/2杯切碎的青椒
- 🧅 1/2杯切碎的洋蔥
調味料
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在大碗中將雞蛋打散,加入鹽和黑胡椒攪拌均勻。
2
將切碎的青椒和洋蔥混合到雞蛋液中。
3
在平底鍋中加熱橄欖油,倒入雞蛋混合物,用中火煎至表面凝固後加入奶酪。
4
蛋煎至兩面金黃後即可食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
可以選擇低脂奶酪來進一步減少熱量。加熱時火不要過大,避免蛋液焦煳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。