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蔬菜奶酪歐姆蛋

成本 $4, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $4

食材

  • 主要材料

    • 🥚 3個雞蛋
    • 🧀 1/4杯切碎的奶酪
    • 1/2杯切碎的青椒
    • 🧅 1/2杯切碎的洋蔥
  • 調味料

    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

在大碗中將雞蛋打散,加入鹽和黑胡椒攪拌均勻。

2

將切碎的青椒和洋蔥混合到雞蛋液中。

3

在平底鍋中加熱橄欖油,倒入雞蛋混合物,用中火煎至表面凝固後加入奶酪。

4

蛋煎至兩面金黃後即可食用。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

可以選擇低脂奶酪來進一步減少熱量。加熱時火不要過大,避免蛋液焦煳。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。