
純素鬆餅喬
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6
純素鬆餅喬
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6
食材
基底
- 1湯匙油
- 🧅 ½個中型洋蔥,切碎
- 1磅純素無肉絞肉(例如Smart Ground®或Yves®)
調味料
- 1杯番茄醬
- 3湯匙紅糖
- 1湯匙蘋果醋
- 2茶匙芥末粉
- 1茶匙乾蒔蘿草
- 適量現磨黑胡椒
供應
- 4個漢堡包,對半切開
步驟
1
在大型平底鍋中用中高溫加熱油。加入洋蔥煮至軟化並呈半透明狀,約5分鐘。加入無肉絞肉並用勺子打散成小塊直至鬆散。煮至金黃色且完全加熱,約5分鐘。
2
將火候降至低溫。加入番茄醬、紅糖、蘋果醋、芥末粉、蒔蘿和胡椒。混合均勻,蓋上鍋蓋燉煮至完全加熱,3到4分鐘。根據需要調整調味料。
3
在漢堡包上供應。
營養成分
每份🔥
451
卡路里
- 5g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
搭配地瓜條食用,是完美的組合。根據個人喜好調整紅糖和醋的比例,平衡甜味和酸味。若需無麩質選項,請使用無麩質漢堡包。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。