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純素波多黎各餡餅

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份量
  • $15

食材

  • 餡料

    • 💧 2杯水
    • 1杯組織化植物蛋白(TVP)顆粒
    • 🧂 2湯匙醬油
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1(1.41盎司)包Sazon調味料(如Goya®)
    • 1茶匙罐裝Chipotle辣椒的Adobo醬
    • ½茶匙乾燥牛至
    • ½茶匙孜然粉
    • ¼茶匙辣椒粉
    • 2滴液態煙熏香精
    • 🍅 2湯匙番茄膏
  • 麵團

    • 🌾 3杯通用麵粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙泡打粉
    • ½茶匙小蘇打
    • 💧 1杯溫水
    • ¼杯植物油
  • 組裝與油炸

    • 1(8盎司)包碎素白起司
    • 1杯植物油

步驟

1

將水、TVP和醬油放入大鍋中,用大火加熱並攪拌,直到水分大部分蒸發。將火調至中火,加入大蒜、Sazon調味料、Adobo醬、牛至和孜然,攪拌並煮約5分鐘,必要時可提高火力。

2

將辣椒粉和液態煙熏香精加入鍋中,煮至混合物開始黏在鍋上,約5分鐘。加入番茄膏並充分混合。

3

在一個大碗中,混合麵粉、鹽、泡打粉和小蘇打。在中心挖一個洞,加入溫水和植物油,揉至形成麵團。蓋上並靜置4分鐘。

4

將麵團分成並滾成12個球,每個球擀成6英寸的圓形。填入素肉混合物和碎起司,用少許水潤濕邊緣,對折並用叉子壓緊邊緣。重複此步驟直至用完所有麵團和餡料。

5

在深鍋中加熱1杯植物油,用中高火。每次油炸2-3個餡餅,每批約5分鐘,直至呈金黃色。轉移到鋪有紙巾的盤子上以吸去多餘的油。

營養成分

每份

🔥

437

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

確保充分揉捏麵團以增加彈性。嘗試不同種類的素起司,找到您最喜歡的味道搭配。在組裝餡餅之前,讓素肉混合物稍微冷卻,這樣會更容易操作。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。