
純素波多黎各餡餅
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $15
純素波多黎各餡餅
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $15
食材
餡料
- 💧 2杯水
- 1杯組織化植物蛋白(TVP)顆粒
- 🧂 2湯匙醬油
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1(1.41盎司)包Sazon調味料(如Goya®)
- 1茶匙罐裝Chipotle辣椒的Adobo醬
- ½茶匙乾燥牛至
- ½茶匙孜然粉
- ¼茶匙辣椒粉
- 2滴液態煙熏香精
- 🍅 2湯匙番茄膏
麵團
- 🌾 3杯通用麵粉
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙泡打粉
- ½茶匙小蘇打
- 💧 1杯溫水
- ¼杯植物油
組裝與油炸
- 1(8盎司)包碎素白起司
- 1杯植物油
步驟
1
將水、TVP和醬油放入大鍋中,用大火加熱並攪拌,直到水分大部分蒸發。將火調至中火,加入大蒜、Sazon調味料、Adobo醬、牛至和孜然,攪拌並煮約5分鐘,必要時可提高火力。
2
將辣椒粉和液態煙熏香精加入鍋中,煮至混合物開始黏在鍋上,約5分鐘。加入番茄膏並充分混合。
3
在一個大碗中,混合麵粉、鹽、泡打粉和小蘇打。在中心挖一個洞,加入溫水和植物油,揉至形成麵團。蓋上並靜置4分鐘。
4
將麵團分成並滾成12個球,每個球擀成6英寸的圓形。填入素肉混合物和碎起司,用少許水潤濕邊緣,對折並用叉子壓緊邊緣。重複此步驟直至用完所有麵團和餡料。
5
在深鍋中加熱1杯植物油,用中高火。每次油炸2-3個餡餅,每批約5分鐘,直至呈金黃色。轉移到鋪有紙巾的盤子上以吸去多餘的油。
營養成分
每份🔥
437
卡路里
- 14g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
確保充分揉捏麵團以增加彈性。嘗試不同種類的素起司,找到您最喜歡的味道搭配。在組裝餡餅之前,讓素肉混合物稍微冷卻,這樣會更容易操作。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。