香草奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $5
香草奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
基礎配料
- 2湯匙奇亞籽
- 1/2杯無糖椰奶
- 1湯匙赤藻糖醇
- 1/2茶匙香草精
步驟
1
在碗中混合奇亞籽、椰奶、赤藻糖醇和香草精。
2
用湯匙攪拌均勻，確保奇亞籽不會結塊。
3
將混合物放入冰箱冷藏至少1小時，或直到布丁變稠。
4
取出後稍加攪拌，即可直接食用或加水果裝飾。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 5g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可加入切片草莓或藍莓增加風味。奇亞籽吸收液體會凝結成布丁狀，建議攪拌時充分混合防止結塊。此布丁做法非常簡單，非常適合作為健康早餐或低碳甜品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。