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尤蒂卡綠色與豆類

成本 $10, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 2顆鵝腸菜,切去底部並將葉子粗略切片
    • 2湯匙切碎的墨西哥辣椒,或依個人口味調整
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 蛋白質

    • 4盎司義式培根,切成丁
    • 1罐(12盎司)煮熟的蔓越莓豆
  • 脂肪和油類

    • 2湯匙橄欖油
    • 1湯匙橄欖油,或根據需要添加
  • 液體

    • 🍵 1杯雞湯
  • 調味料

    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
    • 少許紅辣椒片,或依個人口味調整
  • 穀物

    • ½杯細麵包屑
    • 2湯匙細麵包屑
  • 奶酪

    • 🧀 ½杯細磨帕瑪森-雷吉亞諾奶酪

步驟

1

將鵝腸菜葉用冷水多次清洗直至乾淨。

2

在一大鍋鹽水中煮沸;將鵝腸菜煮至鮮綠色,約2分鐘。用冷水沖洗並徹底瀝乾。

3

在裝有橄欖油的大平底鍋中以中火煎炒義式培根,直至呈棕色且酥脆,約5分鐘。加入墨西哥辣椒和大蒜,再煮3分鐘直至香味四溢。

4

將雞湯倒入平底鍋,用鹽和胡椒調味,然後拌入豆類和鵝腸菜。輕輕地將½杯麵包屑混入混合物中。

5

撒上剩餘的麵包屑、帕瑪森-雷吉亞諾奶酪,並淋上橄欖油。將烤箱預熱至高溫烘烤模式。

6

將平底鍋放入烤箱,烤至表面呈金黃色,約2-4分鐘。立即上桌。

營養成分

每份

🔥

307

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

可用火雞培根代替義式培根,或者完全省略以製作素食版本。增加額外的墨西哥辣椒或紅辣椒片以增添更多辣味。使用蔬菜高湯代替雞湯以製作純植物版本。搭配硬皮麵包享用更為豐盛。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。