env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

托斯卡尼雞肉湯

成本 $15, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 油類 / 脂肪

    • 1 1/2 茶匙橄欖油
    • 1/4 杯重奶油

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 個小洋蔥，切丁
    • 一把菠菜
    • 2 湯匙曬乾番茄

  • 調味料

    • 1 湯匙番茄醬
    • 🧂 3/4 茶匙調味料

  • 液體

    • 2 罐（8.25 盎司）雞骨高湯

  • 穀物與乳製品

    • 1/2 杯高蛋白義大利麵
    • 2 湯匙磨碎的帕瑪森起司

步驟

1

準備好所有食材。

2

將油倒入平底鍋中，用中火加熱。油熱後加入洋蔥，炒至透明，約 5 分鐘；加入大蒜，再炒香約 1 分鐘。

3

倒入雞骨高湯，加入托斯卡尼調味料、雞肉塊、曬乾的番茄和撕碎的菠菜，攪拌均勻；加入義大利麵，燉煮至義大利麵有嚼勁，約 10 分鐘。

4

撒入帕瑪森起司，攪拌均勻；加入重奶油，立即上桌。

營養成分

每份

🔥

374

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮菠菜增添風味與營養。根據口味調整調味料，並多加些曬乾的番茄增加酸味。搭配一片脆皮麵包，讓這道菜更飽足。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。