
托斯卡尼奶油蝦
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $20
托斯卡尼奶油蝦
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $20
食材
海鮮
- 🍤 1磅生蝦
調味料
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🍋 1茶匙檸檬皮屑
- 1/4茶匙碎紅辣椒
- 🍋 1茶匙新鮮檸檬汁
油與脂肪
- 🧈 2湯匙無鹽奶油
- 2湯匙油
蔬菜
- 🍅 1 1/2杯櫻桃番茄
- 🧅 1/2杯青蔥
- 🍅 1/2杯油漬曬乾番茄
- 1杯嫩菠菜
- 🌿 1/2杯羅勒葉
液體
- 🍷 1/2杯白酒
乳製品
- 🥛 1杯重奶油
- 🧀 2盎司帕瑪森芝士
步驟
1
將所有材料準備好。
2
在大碗中將蝦仁與鹽和胡椒拌勻,直至充分混合。將大型高邊平底鍋加熱至中火。加入1湯匙奶油和1湯匙油漬曬乾番茄的油;加熱直至微微閃亮,約2分鐘。將蝦仁平鋪放入鍋內,煮至不透明且呈粉紅色,大約3到4分鐘,在烹飪過程中翻面一次。將蝦仁轉移到大盤子上。
3
在同一平底鍋中融化剩下的1湯匙奶油和1湯匙油漬曬乾番茄的油;拌入櫻桃番茄、青蔥、大蒜和油漬曬乾番茄。偶爾攪拌,煮約4分鐘,直到番茄變軟且青蔥透明。
4
將菠菜、羅勒、白酒、檸檬皮屑和碎紅辣椒拌入鍋中的混合物;用中火煮,刮起鍋底任何焦香的殘渣,直到白酒混合物減少一半,約2分鐘。拌入重奶油。將火調低,加入帕瑪森芝士;持續攪拌,煮約2分鐘,直至混合物稍微濃稠並開始冒泡。關火。
5
拌入檸檬汁;加入煮熟的蝦仁及盤子上的任何汁液。用額外的羅勒和帕瑪森芝士裝飾。
營養成分
每份🔥
540
卡路里
- 23g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
搭配義大利麵、玉米粥或新鮮烤過的酸麵包作為一頓豐盛的餐點享用。如果想要輕食選項,可以單獨食用蝦仁,搭配一份新鮮的綠色沙拉。使用新鮮蝦仁以獲得最佳風味,但也可以使用解凍後的冷凍蝦仁代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。