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火雞捲心菜卷

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 5 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🥬 1顆捲心菜
    • 🥬 1/2杯切碎的生捲心菜
    • 1/2磅絞牛肉
    • 1/2磅絞火雞肉
    • 🧅 1個中等大小的切碎洋蔥
    • 1/4杯麵包屑
    • 1/4杯水
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 🍅 1罐番茄
    • 🍅 1/2杯從罐裝番茄中保留的番茄汁
    • 🧅 1個切片的洋蔥
    • 🥕 1根磨碎的胡蘿蔔
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 1湯匙紅糖
    • 1湯匙玉米澱粉

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

沖洗並挖空捲心菜。小心剝下10片外葉,放入平底鍋,並用沸水覆蓋。煮5分鐘。取出後放在紙巾上瀝乾水分。

3

將1/2杯生捲心菜切碎並放在一旁備用。

4

在煎鍋中煎熟絞牛肉、絞火雞肉和切碎的洋蔥。倒出油脂。

5

將煮熟並瀝乾的肉混合物、麵包屑、水和胡椒粉放入攪拌碗中。

6

瀝乾番茄,保留液體,並將1/2杯罐裝番茄汁加入肉混合物中。充分混合。

7

在每片汆燙過的捲心菜葉上放上1/4杯餡料。緊緊捲起並折疊,然後將折疊面朝下放入大煎鍋中。

8

在煎鍋內,將捲好的捲心菜頂部放上番茄、切片洋蔥、水、切碎的捲心菜和胡蘿蔔。蓋上蓋子,小火燉煮約1小時或直到捲心菜變軟,偶爾淋上醬汁。

9

將捲心菜卷移至上菜盤中;保持溫熱。

10

在小碗中混合檸檬汁、紅糖和玉米澱粉。加入蔬菜和煎鍋中的液體,烹煮並不時攪拌,直至濃稠透明。

11

將醬汁淋在捲心菜卷上食用。

營養成分

每份

🔥

253

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

確保捲心菜葉通過適當的燙煮使其柔軟,方便填餡。使用肉類溫度計確保絞肉徹底煮熟。如果想要更甜的醬汁,可以根據口味添加額外的紅糖。這些捲心菜卷可以在冰箱中保存3天,並能輕鬆重新加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。