
火雞捲心菜卷
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份量
- $15
火雞捲心菜卷
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份量
- $15
食材
主要食材
- 🥬 1顆捲心菜
- 🥬 1/2杯切碎的生捲心菜
- 1/2磅絞牛肉
- 1/2磅絞火雞肉
- 🧅 1個中等大小的切碎洋蔥
- 1/4杯麵包屑
- 1/4杯水
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 🍅 1罐番茄
- 🍅 1/2杯從罐裝番茄中保留的番茄汁
- 🧅 1個切片的洋蔥
- 🥕 1根磨碎的胡蘿蔔
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1湯匙紅糖
- 1湯匙玉米澱粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
沖洗並挖空捲心菜。小心剝下10片外葉,放入平底鍋,並用沸水覆蓋。煮5分鐘。取出後放在紙巾上瀝乾水分。
3
將1/2杯生捲心菜切碎並放在一旁備用。
4
在煎鍋中煎熟絞牛肉、絞火雞肉和切碎的洋蔥。倒出油脂。
5
將煮熟並瀝乾的肉混合物、麵包屑、水和胡椒粉放入攪拌碗中。
6
瀝乾番茄,保留液體,並將1/2杯罐裝番茄汁加入肉混合物中。充分混合。
7
在每片汆燙過的捲心菜葉上放上1/4杯餡料。緊緊捲起並折疊,然後將折疊面朝下放入大煎鍋中。
8
在煎鍋內,將捲好的捲心菜頂部放上番茄、切片洋蔥、水、切碎的捲心菜和胡蘿蔔。蓋上蓋子,小火燉煮約1小時或直到捲心菜變軟,偶爾淋上醬汁。
9
將捲心菜卷移至上菜盤中;保持溫熱。
10
在小碗中混合檸檬汁、紅糖和玉米澱粉。加入蔬菜和煎鍋中的液體,烹煮並不時攪拌,直至濃稠透明。
11
將醬汁淋在捲心菜卷上食用。
營養成分
每份🔥
253
卡路里
- 21g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
確保捲心菜葉通過適當的燙煮使其柔軟,方便填餡。使用肉類溫度計確保絞肉徹底煮熟。如果想要更甜的醬汁,可以根據口味添加額外的紅糖。這些捲心菜卷可以在冰箱中保存3天,並能輕鬆重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。