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火雞骨架湯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 12 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1個火雞骨架
    • 💧 4夸脫水
    • 🍅 1罐(28盎司)整顆去皮番茄,切碎
    • 🥔 6個小馬鈴薯,切丁
    • 🥕 4根大胡蘿蔔,切丁
    • 🧅 1個大洋蔥,切丁
    • 🌱 2根芹菜,切丁
    • 1½杯切碎的高麗菜
    • ½杯未煮過的大麥
  • 調味料

    • 1湯匙伍斯特郡醬
    • 🧂 1½茶匙鹽
    • 1茶匙乾香芹
    • 1茶匙乾羅勒
    • 1片大月桂葉
    • ¼茶匙新鮮研磨的黑胡椒
    • ¼茶匙紅椒粉
    • ¼茶匙家禽調味料
    • 少許乾百里香

步驟

1

將火雞骨架放入大型湯鍋中;倒入水並以中火加熱至沸騰。降低溫度並慢煮,直至剩餘的肉從骨頭上脫落,約需1小時。

2

將火雞骨架從鍋中取出,剝下並切碎剩餘的火雞肉。丟棄骨架。

3

用細網篩將高湯過濾到另一個乾淨的湯鍋中。加入切碎的火雞肉並再次加熱至沸騰。

4

降低溫度,加入番茄、馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、高麗菜、大麥、伍斯特郡醬、鹽、香芹、羅勒、月桂葉、黑胡椒、紅椒粉、家禽調味料和百里香。慢煮直到蔬菜變軟,約需1小時。

5

在上桌前取出月桂葉。

營養成分

每份

🔥

133

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

若要冷凍剩菜,請省略馬鈴薯,因為它們在冷凍後可能會變得粗糙。使用大孔徑篩網以獲得清澈的高湯。可以根據喜好添加更多蔬菜,例如茄子或菠菜,以增加營養。在上桌前加入一點檸檬汁能提升風味。節省時間,可在火雞骨架慢煮時切菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。