
火雞骨架湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 12 份量
- $10
火雞骨架湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 12 份量
- $10
食材
主要食材
- 1個火雞骨架
- 💧 4夸脫水
- 🍅 1罐(28盎司)整顆去皮番茄,切碎
- 🥔 6個小馬鈴薯,切丁
- 🥕 4根大胡蘿蔔,切丁
- 🧅 1個大洋蔥,切丁
- 🌱 2根芹菜,切丁
- 1½杯切碎的高麗菜
- ½杯未煮過的大麥
調味料
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 🧂 1½茶匙鹽
- 1茶匙乾香芹
- 1茶匙乾羅勒
- 1片大月桂葉
- ¼茶匙新鮮研磨的黑胡椒
- ¼茶匙紅椒粉
- ¼茶匙家禽調味料
- 少許乾百里香
步驟
1
將火雞骨架放入大型湯鍋中;倒入水並以中火加熱至沸騰。降低溫度並慢煮,直至剩餘的肉從骨頭上脫落,約需1小時。
2
將火雞骨架從鍋中取出,剝下並切碎剩餘的火雞肉。丟棄骨架。
3
用細網篩將高湯過濾到另一個乾淨的湯鍋中。加入切碎的火雞肉並再次加熱至沸騰。
4
降低溫度,加入番茄、馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、高麗菜、大麥、伍斯特郡醬、鹽、香芹、羅勒、月桂葉、黑胡椒、紅椒粉、家禽調味料和百里香。慢煮直到蔬菜變軟,約需1小時。
5
在上桌前取出月桂葉。
營養成分
每份🔥
133
卡路里
- 4g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
若要冷凍剩菜,請省略馬鈴薯,因為它們在冷凍後可能會變得粗糙。使用大孔徑篩網以獲得清澈的高湯。可以根據喜好添加更多蔬菜,例如茄子或菠菜,以增加營養。在上桌前加入一點檸檬汁能提升風味。節省時間,可在火雞骨架慢煮時切菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。