火雞黃瓜三明治
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $8
火雞黃瓜三明治
成本 $8, 保存 $5
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- 4 份量
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食材
麵包
- 🍞 4片全麥麵包
- 🍞 4片白麵包
乳製品/調味料
- 🥛 1/2杯原味無脂優格
香草和香料
- 2枝新鮮的蒔蘿
- 🧂 1/8茶匙黑胡椒
- 🧂 1/8茶匙鹽
蔬菜
- 🥒 1/2杯切碎的黃瓜
- 🧅 1/4杯切碎的洋蔥
- 🥒 額外的黃瓜片，視需求而定
蛋白質
- 🍗 8盎司火雞胸肉，切成薄片
步驟
1
將優格、蒔蘿、洋蔥、胡椒和切碎的黃瓜混合。
2
將優格/黃瓜混合物均勻塗抹在8片麵包上。
3
在全麥麵包上放上火雞和黃瓜片。
4
用白麵包片蓋住。
營養成分
每份🔥
245
卡路里
- 21g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香草以獲得更好的風味。如果喜歡酥脆口感，可輕微烘烤麵包。多做些優格醬作為蘸醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。