
青辣椒吞拿魚小漢堡
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 份量
- $5
青辣椒吞拿魚小漢堡
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 份量
- $5
食材
主料
- 🐟 5盎司罐裝水浸吞拿魚
- 1罐切碎的青辣椒
- 1/4杯切丁芹菜
- 🧅 1/4杯切丁紅洋蔥
- 1/4杯減脂蛋黃醬
- 2湯匙切碎的新鮮香菜或歐芹
- 🍞 6個小餐包,對半切開
- 生菜葉
步驟
1
在大碗中,混合吞拿魚、青辣椒、芹菜、紅洋蔥、蛋黃醬和切碎的香菜;拌勻。
2
將生菜葉放在每個小餐包的下半部分上。
3
加入一些吞拿魚混合物。
4
蓋上小餐包的上半部分即可享用。
營養成分
每份🔥
285
卡路里
- 20g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
確保小餐包均勻對半切開以便填塞。為了額外風味,在組裝前可以輕輕烤一下小餐包。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。