
吞拿魚墨西哥夾餅
成本 $4.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $4.5
吞拿魚墨西哥夾餅
成本 $4.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $4.5
食材
主料
- 🐟 1罐水浸吞拿魚
- 🥫 1湯匙低脂美乃滋
- 🌮 4片麵粉墨西哥薄餅
- 🧀 1/2杯低脂切達芝士
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在碗中將吞拿魚與美乃滋混合均勻。
3
將墨西哥薄餅攤平,將吞拿魚混合物均勻鋪在薄餅的一半上,並撒上切達芝士。
4
將薄餅對折以覆蓋餡料。
5
煎烤每份墨西哥夾餅:在微波爐加熱1-2分鐘,或使用不粘鍋在爐灶上以中火每面煎2分鐘,直到芝士融化。
6
將墨西哥夾餅切成楔形並趁熱食用。
營養成分
每份🔥
229
卡路里
- 16g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為增添風味,可在吞拿魚混合物中加入少許紅椒粉或切碎的青蔥。使用全麥墨西哥薄餅並減少芝士量,讓這道菜更健康。搭配沙拉或新鮮蘋果片一起食用,營養更均衡。這個食譜靈活多變,可以用莫扎里拉芝士或瑞士芝士代替切達芝士。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。