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吞拿魚墨西哥夾餅

成本 $4.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $4.5

食材

  • 主料

    • 🐟 1罐水浸吞拿魚
    • 🥫 1湯匙低脂美乃滋
    • 🌮 4片麵粉墨西哥薄餅
    • 🧀 1/2杯低脂切達芝士

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在碗中將吞拿魚與美乃滋混合均勻。

3

將墨西哥薄餅攤平,將吞拿魚混合物均勻鋪在薄餅的一半上,並撒上切達芝士。

4

將薄餅對折以覆蓋餡料。

5

煎烤每份墨西哥夾餅:在微波爐加熱1-2分鐘,或使用不粘鍋在爐灶上以中火每面煎2分鐘,直到芝士融化。

6

將墨西哥夾餅切成楔形並趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

229

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為增添風味,可在吞拿魚混合物中加入少許紅椒粉或切碎的青蔥。使用全麥墨西哥薄餅並減少芝士量,讓這道菜更健康。搭配沙拉或新鮮蘋果片一起食用,營養更均衡。這個食譜靈活多變,可以用莫扎里拉芝士或瑞士芝士代替切達芝士。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。